Salta al contenuto Passa al piè di pagina
Supporto e Sensibilità: Come Affrontare la Dieta
Il Potere della Motivazione Interiore e la gestione dei commenti negativi sono molto importanti. Iniziare un percorso di dieta richiede più di una semplice scelta degli alimenti: al centro di ogni cambiamento di successo, ci sono una forte motivazione interna e la capacità di navigare tra le reazioni degli altri.  Cercheremo di guidarti e a comprendere meglio l'importanza di entrambi gli aspetti, fornendoti consigli pratici su come rafforzare la tua motivazione e come gestire i commenti, a volte indelicati, sul peso. La Motivazione interiore per cominciare una Dieta: Il fondamento della motivazione interna si basa sull'esplorare e comprendere le ragioni…
Le Fibre Alimentari e la loro importanza
Spesso ignoriamo il ruolo delle fibre alimentari nella nostra alimentazione, ma in realtà, questi componenti non digeribili dei cibi vegetali sono decisivi per mantenere non solo la salute dell'intestino, ma anche per prevenire malattie e gestire il nostro peso. Esploriamo come le fibre funzionano e perché dovremmo farne una priorità nella nostra dieta quotidiana. Che Cosa Sono le Fibre Alimentari? Le fibre sono componenti di frutta, verdura, cereali integrali e legumi che il nostro corpo non riesce a digerire. Nonostante non forniscano nutrienti diretti, hanno un impatto significativo sul nostro benessere. Si dividono in due categorie: solubili e insolubili, ognuna…
Cibo e Stanchezza: Una Relazione Complessa
Cibo e Stanchezza: succede di pensare che non ci si possa mai fermare e sentirsi stanchi è quasi la norma.  Che sia dopo una lunga giornata di lavoro, o cercando di bilanciare le responsabilità familiari con quelle personali, la stanchezza ci colpisce tutti.  Ma, avete mai pensato a quanto il cibo che mangiamo influenzi questa sensazione di affaticamento?  Non si tratta solo di quanta energia abbiamo, ma anche di come il nostro corpo e la nostra mente reagiscono a ciò che mangiamo.  In questo articolo, esploreremo come alcuni alimenti possano essere i nostri alleati nella lotta contro la stanchezza, mentre…
Il Pane di Segale in una Dieta Equilibrata
Integrare il pane di segale nella propria dieta rappresenta una scelta salutare per diversi motivi. Scopriamo insieme quali sono i benefici di questo alimento ricco di fibre, con un basso indice glicemico, e le sue positive implicazioni per la salute generale e il controllo del peso. Perché Scegliere il Pane di Segale? Il pane di segale emerge come una scelta nutrizionale superiore per coloro che cercano di mantenere o migliorare la propria salute attraverso l'alimentazione. Il suo basso indice glicemico significa che contribuisce a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue, evitando i picchi e le cadute che possono portare…
Spirulina: il Superfood Ricco di Proteine e Nutrienti
La spirulina, originaria di acque alcaline calde, ha una storia millenaria di consumo umano per le sue proprietà nutritive eccezionali. Classificata come bacteria per la sua capacità di fotosintesi, vive in un ambiente acquatico che le conferisce una denominazione comune di alga. Il suo colore distintivo, dovuto al pigmento ficocianina, non solo la rende visivamente unica ma svolge un ruolo chiave nel suo profilo nutrizionale, agendo come potente antiossidante e conferendo benefici antinfiammatori. La spirulina ha un importante contenuto proteico, che può raggiungere fino al 70% del suo peso secco, offrendo una gamma completa di amminoacidi essenziali e questa particolarità…
Aceto di Mele, Alleato della Salute
L'aceto di mele si posiziona al centro dell'attenzione per chiunque sia seriamente impegnato nella ricerca del benessere attraverso l'alimentazione e lo stile di vita.  Questo prodotto naturale è noto per il suo vasto spettro di benefici, dalla gestione del peso al sostegno digestivo, diventando così un pilastro nella dispensa dell'entusiasta della cucina salutare. Ottimizzazione della Digestione: l'aceto di mele agisce direttamente sull'ambiente acido dello stomaco, essenziale per una digestione efficace.  La sua composizione, ricca di acido acetico, stimola l'attivazione degli enzimi digestivi, facilitando l'assorbimento ottimale dei nutrienti e contrastando la proliferazione di batteri patogeni.  Questa azione si traduce in un…
Miso: Impariamo a Conoscerlo
Il miso, tradizionale condimento giapponese, ha ormai varcato i confini della sua patria d'origine conquistando cucine e tavole in tutto il mondo. Questa pasta fermentata, ricca di enzimi e probiotici, è molto più di un semplice ingrediente: è un vero e proprio alleato per la nostra salute intestinale. Con la sua composizione unica e i suoi numerosi benefici per il sistema digestivo, il miso merita un posto di rilievo nella nostra alimentazione quotidiana. Cos'è il Miso? Il miso è ottenuto dalla fermentazione dei fagioli di soia con sale e koji, un fungo la cui denominazione scientifica è Aspergillus oryzae. Tale…
Gestire i Sensi di Colpa e Godersi il Cibo
Il cibo non è solo una necessità biologica ma anche un centro di piacere, stress e, talvolta, di sensi di colpa.  La psicologia del mangiare si addentra in questo complesso rapporto, esplorando come i nostri pensieri e sentimenti influenzino le abitudini alimentari. Il Circolo Vizioso del Mangiare e i Sensi di Colpa Molte persone si trovano intrappolate in un circolo vizioso: il piacere immediato di cedere alle voglie è rapidamente sostituito dal peso dei rimpianti.  Questo ciclo può oscurare la gioia di un'esperienza culinaria, trasformando quello che dovrebbe essere un atto nutriente e piacevole in una fonte di stress e…

Odio la Dieta: Mangiate Felici, vivete Liberi!

Il nostro è un invito a riconnettersi con il proprio corpo e con il cibo in modo sano, felice e liberatorio, favorendo un rapporto equilibrato e positivo con l’alimentazione.

ATTENZIONE!
Le informazioni fornite su questo sito sono destinate esclusivamente a scopo informativo.
Non devono essere considerate come una diagnosi o una prescrizione di trattamento medico.
Queste informazioni non sono intese e non dovrebbero mai sostituire il rapporto diretto tra medico e paziente o una visita specialistica.
Si consiglia vivamente di consultare il proprio medico curante o uno specialista per qualsiasi domanda o indicazione riportata.
Se hai delle perplessità o domande riguardo all’uso di farmaci, è fondamentale consultare il tuo medico di fiducia.
Per ulteriori dettagli, consulta il nostro disclaimer.

Seguici sui Social!

By Sergio Maria Teutonico 2023

This Pop-up Is Included in the Theme
Best Choice for Creatives
Purchase Now